do oceny

W takim wieku to ty jedz co ci Mama da A diety ci nikt nie ułoży sam ułóż i daj do oceny Tematy związane z Odżywianiem http://www.sfd.pl/Wybrane_posty_dotycz%C4%85ce_Od%C5%BCywiania-t280057.html Do ułożenia Diety http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html http://darkthorn.republika.pl/cp.htm Dieta na Masę [...]

Dietę wklej do oceny w formie zrzutu z potreningu, wypełnij ankietę działu . A systemy typu Instanity z powodzeniem samemu można rozpisać, z czego korzysta komercyjnie wiele osób i robi kasę na niewiedzy innych. ;-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-05-16 11:44:53

@up szanuje wasze zdanie ale trener mi powiedzial ,że ćwiczenia 6x w tyg może byc i ma mi ułożyć plan pod 6dni da mi go w poniedzialek(jutro go niemal) i go wam zqpodam do oceny

małe hantelki nie wiele miejsca zajmuja wiec mysle ze znalazlo by sie dla nich miejsce. Mozesz wykonywac z nimi przysiady. codziennie jednak nie powinno sie cwiczyc by dac miesnia odpoczac. najlepiej jak przestudiujesz dzial fitnes i ulozysz sobie jakis plan treningowy i dasz go tutaj chlopakom do oceny:) p.s- dostane to zdjecie pupy?;) pozdrawiam

Najpierw poczytaj posty podwieszone. Zorientuj sie ogólnie w sytuacji żebyś miał jakie kolwiek pojęcie o zdrowym odżywianiu i o treningach; ułóż diete, daj do oceny i dopiero wtedy zadawaj jakiekolwiek pytania, na które nie znajdziesz odp w postach podwieszonych. Pomyśl: czy mamy Ci podawać wartości odzywcze każdego produktu z osobna raczej [...]

Problem w tym że mój tłuszcz jest tylko w dolnej partii brzucha. Redukując ten tłuszcz bardzo mało ze mnie zostanie na innych partiach. (wstawiłem tutaj ostatnio do oceny moja sylwetkę i powiedziano mi bym ciągnął masę jeszcze co najmniej rok) więc wydaje mi się że taka krótka redukcja mogłaby być dobra. Pozdrawian drugie czy na tak mocnym [...]

Niemożliwe żebyś miał taki bf, wrzuć zdjęcia do oceny.

Popieram w 100% dlatego proponuję pomyśleć że jesteś lepszy ale nie od nich tylko lepszy wogóle, nie posuwając się do oceny. A strach przed wyjściem na scenię nie jest rzeczą naturalną dlatego sposoby radzenia sobie z nim także nie będą naturalne. Więć uważam że Xena przed wyjściem na scenę może sobie myśleć co chce :) Moderator Odżywianie i [...]

http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html diety do oceny wrzucamy w tej formie, razem z ankietą działu .

To ułóż sobie sam plan treningowy i wrzuć do oceny tutaj

Dlatego napisałem że potrzeba trochę wyobraźni, musisz np: zrobić taka obróbkę żeby ten ciężar nie latał tylko jechał po takim słupku, obudowany taki. Swój trening daj do oceny w dziale "Trening dla początkujących"

ułóż sobie FBW i wklej tu do oceny.

Istnieją działy przeznaczone do oceny sylwetki.

Wrzuć w takim razie zdjęcia do oceny.

[...] podales to na pierwzy rzut oka jest niedobra. Jesli ma byc na mase, uloz ja z 5-6 posilkow wylicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne, dodaj 300-500 kal. , oblicz udzial procentowy b/ww/t w niej i poskladaj elegancko posilki, jak cos sklecisz to daj do oceny, tylko opisz to ladnie zebny bylo wiadomo ile w kazdym posilku jest wartosci odzywczych.

dokladnie lepiej jak sam wszystko rozpiszesz wstawisz diete do oceny i jak cos to ludzie skoryguja Twoje bledy i bedziesz juz mneij wiuecej wiedzial na czym rzecz polega

to pozniej sciagnie i dam do oceny :P (cholera juz pospisywalem prawie wszystko:D)

Wstawiam dietę do oceny /SFD/2019/1/14/05b43c110a7e40328722725fb5da1b86.jpg Zmieniony przez - Jasiu22 w dniu 2019-01-14 12:32:34

białka tyle Ci nie trzeba, starczą wartości w granicach 150g, możesz również spróbować nieco niższej kaloryczności. ;-) Rozpiska jest niekompletna, uzupełnij ją o warzywa i wtedy wklej do oceny. ;-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-11-27 11:05:34

Pewnie będę miał, ale na dzień dzisiejszy jeszcze nie ma. Natomiast co do oceny produktu to nic ciekawego Ci nie powiem, bo nawet go nie widziałem na oczy więc nie będę się na jego temat wymądrzał. Niestety, ale na forum często spotyka się fachowców którzy uważają produkt za super, extra jeszcze zanim ten produkt ujrzy światło dzienne W każdym [...]